КЕЛЛИ МАКГОНИГАЛ СИЛА ВОЛИ КАК РАЗВИТЬ И УКРЕПИТЬ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

По результатам исследований, люди, которые думают, будто у них крепкая воля, в действительности гораздо чаще теряют самообладание при искушении [2]. Тот, кто мечтал похудеть, сможет устоять перед сладостями, тот, кто хотел достичь успеха, сможет найти в себе силы развиваться и получать новые знания. Например, молодой женщине, чтобы избавить ее от судорожных припадков, операционным путем частично разрушили средний мозг. Эта книга совмещает лучшие научные достижения и практические упражнения курса, основывается на новейших исследованиях и опыте сотен моих студентов. Как развить и укрепить Келли Макгонигал. Ежедневная короткая тренировка лучше, чем длинная практика, которую вы ежедневно откладываете на завтра.

Добавил: Vular
Размер: 26.93 Mb
Скачали: 87062
Формат: ZIP архив

И Мишель выбрала задачу поскромнее — отслеживать этот процесс.

Читать «Сила воли. Как развить и укрепить» — Макгонигал Келли — Страница 1 — ЛитМир

Вообразите, что вы столкнулись со своим испытанием. Прочитайте эту книгу калли, купив полную легальную версию http: Автор книги считает, что виной многих человеческих проблем является неумение владеть собой.

Черт, да по большей части мы даже не сознаем, что делаем выбор. Редкая книга подскажет, почему вы не заняты тем, чем нужно.

«Сила воли. Как развить и укрепить» — Келли Макгонигал

Мозг гудит, сердце гулко стучит в груди. Потребность вписываться, сотрудничать и поддерживать долгосрочные отношения загрузила наш первобытный мозг, и он развил-таки стратегии самоконтроля. Многие из вас, наверное, слышали об эксперименте, когда развииь вживили электроды в мозг в зону удовольствия, и они нажимали до изнеможения на рычаг, дающий разряд тока. Первые шаги к преодолению зависимости от электронной почты.

  ОПУХОЛИ ГОЛОВЫ И ШЕИ ПАЧЕС СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Их обучили простейшим медитативным техникам вроде той, что вы вскоре узнаете. Она следит за новейшими исследованиями в области психологии и нейробиологии. Если вы силк желание почесаться, изменить положение рук или ног, отметьте это стремление, но не поддавайтесь ему.

Прежде чем что-то менять, нужно это разглядеть. А чего — мудрая? Сила воли подобна мышцам.

Сила воли. Как развить и укрепить

Внешние раны зажили, однако в самом мозге творилось странное. Вы учитесь не следовать на автопилоте за каждым импульсом, который посылает вам мозг или тело. Так ей лучше удается контролировать то, что вы делаете.

Первое правило силы воли: Они быстро сообщали мне, какие стратегии работали в реальном мире, а какие проваливались лабораторным экспериментом никогда этого не добиться. Богатый папа, бедный папа Роберт Кийосаки. Поэтому полезно рассказывать о своих достижениях друзьям, писать в блоге или соцсетях.

Проведите свое исследование, узнайте, что верно для вас, что помогает вам. Они обнаружили, что люди переоценивают разные свои способности, рсзвить чувство юмора, грамотность, рассудительность.

«Сила воли. Как развить и укрепить» скачать в epub, fb2, pdf, txt

Студенты посещали занятия, чтобы достичь таких личных целей, развиьт пробежать марафон, открыть бизнес, справиться со стрессом от потери работы, семейных конфликтов и страшного пятничного диктанта вот что бывает, когда мамы приводят на занятия детей.

  САБА ТАХИР УГОЛЕК В ПЕПЛЕ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Каждая глава разоблачает общепринятое заблуждение о самоконтроле и предлагает новый подход к волевым испытаниям. По мере роста у префронтальной коры появлялись новые функции: К концу четвертой главы стрелка внутренней шкалы переместилась на твердую пятерку.

Современное общество, в котором нас вечно что-то отвлекает и дергает, нам не поможет.

Попросите его чаще укрепииь, и он станет более беспокойным. Они быстро сообщали мне, какие стратегии работали в реальном мире, а какие проваливались лабораторным экспериментом никогда этого не добиться.

Они даже живут дольше. Я буду аргументировать свои рассуждения, но попрошу вас проверять их на практике. Сядьте на стул так, чтобы подошвы ног полностью касались пола, или скрестите ноги на подушке.

Вроде бы все просто, но психологи знают, что большинство решений мы принимаем на автопилоте, не слишком понимая, что нами движет, и уж точно без серьезных раздумий о развиьь.